🔰やさしいヨガ　運動量★☆☆☆☆

サービス内容

体力がない方、運動が苦手な方、シニア世代を対象にしたクラス。呼吸法をした後、首回し、肩ストレッチ等のウォーミングアップを多めにしてからクラスをスタートします。 全身をまんべんなく動かし、背骨を伸ばし、普段使っていない筋肉をアーサナ（ポーズ）で養っていきます。背骨を動かすことで、自立神経を整え、自然治癒力を高めていきます。また、モローヨガでは一人一人をしっかりサポートし、体の不調に合わせて、調整をしていきます。 ※心身の調整力を養いますので、定期的に参加できる方にオススメです。